I nostri corsi

Alcuni dei nostri corsi:

Yoga Pilates: Lo yoga pilates è disciplina nota per portare con i loro appositi esercizi, composti da particolari posizioni, benessere ed armonia in tutto il corpo.

Tone Up: E’ un programma finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un’intenso lavoro cardiovascolare.

Super Jump: La nuova frontiera del fitness: allenamento cardio, con un basso impatto per le articolazioni e tantissimo divertimento. La lezione di Super Jump si pratica saltando sul trampolino elastico a suon di musica ed eseguendo esercizi specifici.

Real Ball: Allenamento cardio che brucia grassi, tanto efficace quanto divertente. si eseguono coreografie su una palla piena di fluido e si migliora in concentrazione, tono muscolare ed equilibrio

Cardio Tone: E’ un’attività che viene svolta n palestra e combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di mini coreografie.

Military Fitness: Allenamento comprendente diverse stazioni di esercizio, ognuna di esse svolta a ripetizioni, a velocità, ad intensità o a durata prestabilita. Gli esercizi vengono svolti a corpo libero con l’utilizzo di thunderbell, elastici, pesetti, body bar ecc… Utile per migliorare la capacità di produrre e a tollerare acido lattico.

Xtempo: Si basa su lezioni che propongono coreografie e musiche appositamente studiate e ideate per proporre un allenamento semplice ma completo. Cinquanta minuti di lavoro continuo, senza nessuna pausa per lavorare in modo intenso, sprigionare energia e mettersi in forma bruciando calorie.

Functional Training: Un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare la sua performance fisica nelle varie situazioni richieste, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana.

Tabata Training: Le Caratteristiche fondamentali sono i tempi previsti: 20 secondi di lavoro molto intenso e 10 secondi di recupero. Serve a migliorare la forza, potenza, resistenza e di conseguenza il tono muscolare

Risveglio muscolare: corsi basati su attività a corpo libero. Sono finalizzati allo sviluppo del benessere complessivo della persona. Puntano al miglioramento della salute e alla diminuzione dei danni secondari, dovuti all’inattività e all’invecchiamento, con particolare attenzione allo sblocco delle tensioni e all’attivazione energetica dell’organismo in toto.

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Fit Boxe: Si tratta di una tecnica che rappresenta un mix ideale: esplosivo, divertente, addirittura liberatorio, intreccia tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile.

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Circuito Addominali: corso collettivo di rinforzo e di allungamento della muscolatura addominale e lombare, essenziali nel mantenere una corretta postura. La loro posizione fa sì che siano coinvolti in praticamente tutti i movimenti, inoltre gli addominali tonici risultano importanti per prevenire problematiche a carico della schiena.

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M.M.A.: Con il termine arti marziali miste (abbreviato spesso in MMA, acronimo del termine inglese Mixed martial arts, si indica uno sport da combattimento a contatto pieno il cui regolamento consente l’utilizzo sia di tecniche di percussione (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta (come proiezioni, leve e strangolamenti).

Zumba

Zumba Fitness: corso collettivo di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali o dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

Pilates: è un programma di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente. Gli esercizi proposti oltre ad avere lo scopo di rafforza gli addominali, conferiscono pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, donano la potenza combinata tra corpo e mente. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

E non è finita qua! Visualizza il “Calendario Corsi” per poter vedere tutto ciò che la Vitality Wellness ti offre!

Calendario Corsi


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